マンスリービクスとは


音楽に乗って楽しくカラダを動かし、月経中の不調を緩和しましょう。

マンスリービクスは、音楽に乗って楽しく身体を動かせる体操です。
昔から月経中の腰やお腹の痛みが、体操で楽になることが知られています。血液の循環や筋肉、人体の弛緩が得られるためリラックスできるのです。マンスリービクスを日頃から練習をしておくと、腹痛・腰痛でつらいときにきっと役立ちます。
「マンスリービクス」は社団法人日本家族計画協会の登録商標です。

マンスリービクスをやってみましょう。

今お腹が痛くて困っているあなたは、今すぐに『Step1お腹が痛い場合』を行って、からだをいたわってあげて下さい。『Step2あお向けの姿勢』はゆったりとしたお好きな音楽にあわせて行ってみて下さい。

トピックス

秋田県看護協会セミナー
2008年10月1〜3日
「女性の健康ライフへの支援ーマンスリービクスと中高年健康体操エクササイズー」 が開催されました。

マンスリービクス監修

マンスリービクスは、長年にわたり月経に関する研究を続けてこられた、故松本清一先生(元社団法人日本家族計画協会会長、群馬大学・自治医科大学名誉教授)と、体操デザイナーの故湯澤きよみ先生が考案されました。
※ 湯川きよみ先生は、令和4年2月11日に永眠されました。ご冥福をお祈り申し上げます。
監修:湯澤 きよみ
子供から妊産婦・働く女性・中高年女性まで、女性の一生に渡っての健康づくりをデザインする体操デザイナー
マンスリービクスを学ぼう
PMS(月経前症候群)とは
 プロフィール
1956〜65年
ラジオ・テレビの「NHK美容体操」指導
1965年
「東京美容体操クラブ」(現 「湯澤きよみ音楽体操研究会」)を創立
1966年〜
妊産婦体操指導(全国保健センター連合会)
1979〜84年
筑波大学体育専門学群リズム体操専門実技非常勤講師
1979年〜
朝日カルチャーセンター横浜、西武池袋コミュニティカレッジ、国会健康センター、よみうり文化センター自由が丘等の音楽体操講師
1986年〜
マンスリービクス(月経体操)指導(日本家族計画協会)
1989年〜91年
NHKラジオ第1放送「健康体操」指導
1990〜92年
NHK教育テレビ育児カレンダー「マタニティ・エクササイズ」指導
 海外体操作品・演技発表
1985年
中国上海日中友好体操交流発表会
1995年
第10回ベルリン世界体操祭
1999年
フィンランド女性100周年記念大会
1999年
第11回イェテボリ世界体操祭
2001年
インターナショナル・ジムフェストゴールドコースト大会
2003年
第12回ポルトガル世界体操祭
2007年
第13回オーストラリア世界体操祭
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