Ran's Report

マイダイアリー記録〜カラダとココロ〜

Ran's Report　2009年6月
ステージ別カラダとココロの症状

2008年12月～2009年5月の半年間に、マイダイアリーで「カラダとココロ」の状況を記録していただいた27,616件について集計してみました。

年歳別では20代後半～30代の記録が多くなっています。

ステージ別ではやはり月経中の記録が多く次いで排卵後あたりの記録が多くなっています。

平均月経周期が24日以下の場合24日で、34日以上の場合34日で計算
月経開始4～11日目平均を低温期基準とし、12日目以降で「低温期基準＋0.3℃以上」の温度が確認できたら、イエロー前期ステージへの移行
温度の上昇が確認できない場合は、「わからんブルー」
次のグリーン後期終了後、次回月経記録がないときは「わからんオレンジ」

マイダイアリー記録

カラダ美容

睡眠ココロ

ラッキー度／ストレス度

マイダイアリー「カラダ」

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月経前半はお腹が痛い方が3割近く、張る症状まで加えると半数近い方がお腹の症状があり、排卵前あたりまでは約8割の方が調子よく過ごしています。
排卵後は次の月経に向けて徐々に症状が増して行きます。
「ステージ記録なし」は、月経周期情報の登録がなくステージを特定できない方です。

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腰の痛みや張りもほぼお腹の症状にリンクしています。

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月経前・月経中に頭痛や頭が重いというが症状が表れているようです。

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排卵後、急激に乳房の痛みや張り感が増え、月経の開始と共に急激に解消されることがよくわかります。

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排卵後は特に増えてきますが、全体のステージを通じて、約半数が便秘の傾向にあり、現代日本女性の特徴的な問題かもしれません。

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マイダイアリー「美容」

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月経前～月経中にかけて顔のむくみがひどくなる傾向にあり、ピンクのステージではやはりすっきりしているという自覚が若干多くなっている。

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月経後～排卵前はしっとりやふつうが多く調子がよくて、排卵後～月経にかけてはニキビ症もカサカサ症もトラブルが増えています。

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グリーンのステージでは口が乾き、口内炎が悪化しています。口臭も月経前や月経中が多いと感じているようです。

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あまり顕著ではないが、ピンクのステージがしっとりして、イエロー～グリーンにかけて、パサパサやベタベタのトラブルが増えています。

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マイダイアリー「睡眠」

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睡眠時間はステージ別の変化はほとんど見られませんが、全体のステージを通じて、約1/4の方が睡眠が5時間半以下で、少ない状況にあるようです。

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前半よりも、わずか排卵後の方が眠りの質が良くないようですが、目立った変化はありません。

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月経期間中と月経前が「ひどく眠い」が少し増えます。睡眠時間がほぼ足りていたり、睡眠の質がふつうだったりする割合が多いのに、「少し眠い」＋「ひどく眠い」は周期を通じて半数を超えており低体温との関係など、問題があるのかもしれない。

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マイダイアリー「ココロ」

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月経初期は4割がやる気がないですが、ピンクの時期には7割以上がやる気が出てきています。
次の月経前にはまた、やる気のない人が4割に近づいてきます。

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7～8割の方は精神的に落ち着いてはいますが、月経中約20％がイライラ状態なのに対し、排卵後徐々に不調が増し、月経前は月経中と同等かそれを超えるイライラ状態で、社会全体で考えると約1/4がイライラしているのは大問題なのかもしれません。しかもそのうちの1割以上が「暴言・暴力」というつらい状況を訴えています。